TURNEN UND GYMNASTIK
FÜR ERWACHSENE.
Fit Sektion / Senioren
Start unserer Bewegungseinheiten
Montag 16.September 2024
Start Jumping Fit
Donnerstag 19.September 2024
Wir freuen uns auf dich!
Gemeinsam fit!
Sport um abzunehmen und Fit zu bleiben/werden
Sport für Herz und Kreislauf
Sport für einen gesunden und schönen Körper
Sport zum Stressabbau
Sport um beweglich zu bleiben/werden
Muskel aufbauen – Gewebe straffen
Sport einfach um Spaß zu haben
Wo treffen wir uns?
Treffpunkt: VS Jägergrund – Turnsaal
Lauftreff mit geschultem Lauftrainer
Während der Sommermonate: Feliferhof am Steinberg
Während der Wintermonate: Billa-Parkplatz Straßgangerstraße / Grottenhofstraße
Infos: 0650 7700424
Termine
| MO | DI | MI | DO | FR |
| Eltern-Kind-Turnen
16:30 – 17:30 Uhr |
Für Damen: Fit bis ins hohe Alter!
Entspannung, Stretching, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft u.v.m. 16:30 – 17:30 Uhr |
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| Kleine Wehwehchen werden weggeturnt!
Gezieltes Muskeltraining, Muskelaufbau, Haltungsschulung, Mobilisation, Dehnung 18:00 – 19:00 Uhr |
Lauftraining und Nordic Walking
18:00 – 19:00 Uhr |
Faszien – Smovey – Workout
18:00 – 19:00 Uhr |
Volleyball für Erwachsene
18:00 – 19:30 Uhr |
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| Für einen gesunden, straffen und schönen Körper!
Konditionstraining, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Bodystyling, Stepp-Aerobic, Stretching, Bauch-Beine-Po, Herz-Kreislauf-Training, Entspannung u.v.m. 19:00 – 20:30 Uhr |
Yoga – Harmonie für Körper und Geist
Entspannung – Atem- und Körperübungen 19:00 – 20:15 Uhr |
Für Herren: Mit Fitness und Kondition zum Waschbrettbauch
Konditionstraining, Koordination, Herz-Kreislauf-Training, Stretching, Musikgymnastik, Cirkel-Training, Ballspiele, Entspannung u.v.m. 19:00 – 20:45 Uhr |
Jumping-Fit
19:15 – 20:15 Uhr |
Power Workout mit Smovey
Fitness-, Therapie- und Gesundheit. In diesen einen halben Kilo schweren Ringen steckt viel Schwung. Smoveys eignen sich zur Mobilisierung, Kräftigung und auch Entspannung des Körpers.
Warum Smovey?
• Formt und strafft den ganzen Körper
• Trainiert die Tiefenmuskulatur
• Strafft das Bindegewebe
• Löst Verspannungen
• Stärkt die Rückenmuskulatur
• Verbessert die Koordinationsfähigkeit
• Steigerung der Fitness
(10er-Block: € 80,00 / für ATUS-Mitglieder € 40,00)
Yoga – Harmonie für Körper und Geist
Warum Yoga?
• Mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
• Geringere Anfälligkeit von Krankheiten
• Abbau von Verspannungen und Schmerzen
• Gesundheit und innere Ausgeglichenheit
• Mehr Selbstbewusstsein, Sicherheit und Selbstvertrauen
• Lebensfreude und Wohlbefinden
• Aufschub oder Vermeidung der üblichen Altersbeschwerden
• Lebensqualität und geistige Flexibilität bis ins hohe Alter
• Innere Ruhe
Gleichgültig in welchem Alter oder wie fit jemand ist; jeder kann mit Yoga beginnen.
Mitmachen?
Jahresbeitrag oder 10er Block
1 x Schnuppern gratis!
Infos: Waltraud Herschold
+43 650 77 00 424 | fit@atus-graz.com
KONTAKT ATUS GRAZ – SEKTION FIT
Waltraud Herschold
Telefon: 0650 / 7700424
E-Mail: fit@atus-graz.com
